“一般来说，男士健身是为了增强体魄，女士健身则是为了塑造形体。因此，男士往往都喜欢做一些器械健身运动，女士的选择余地就比较多，有氧健身操则比较受女士的青睐。另外，一些减轻心理压力、增强心肺功能的健身运动，如瑜伽、普拉提也深受女士欢迎。”银座健身俱乐部经理张欣介绍。

　　据了解，如果市民到健身场馆进行健身，办理会员卡后，健身教练会按照个人的要求与身体情况，对其制定详细的健身和饮食计划。“比如身材比较单薄的男士如果想通过健身来增强体魄，我们会根据其身体情况，制定由弱到强的健身计划ONE体育app官网，并建议多补充一些富含蛋白质的食物。”商经理介绍。

　　随着生活水平不断提高，很多老人也开始参与健身运动，一些健身中心考虑到老人心血管和骨质疏松等问题，也制定了中低强度循序渐进的健身方式，并建议老人多补充一些富含钙与蛋白质的食物。